সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব
সুস্থ শরীর ও সুন্দর জীবনের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস অপরিহার্য। প্রতিদিন আমরা কী খাচ্ছি, সেটা আমাদের শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার ওপর বড় প্রভাব ফেলে। এমন অনেক খাবার আছে, যেগুলো বেশি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই খাবার বেছে নেওয়ার সময় সচেতন থাকা এবং পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ রাখা খুব জরুরি।
অনেক সময় আমরা বেশি ক্যালরি ও কম পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হই। এর ফলে ওজন বেড়ে যাওয়া, হৃদরোগ, ডায়াবেটিসসহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে হলে আমাদের জানতে হবে কোন ধরনের খাবার পরিমিত খাওয়া উচিত এবং কোনগুলো এড়িয়ে চলা ভালো।
এই প্রবন্ধে আমরা আলোচনা করব—সুস্থ থাকতে কোন খাবারগুলো সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত এবং বেশি খেলে সেগুলোর শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ে।
